Las tortitas de atún son una excelente opción para una comida práctica, rica en proteínas y con mucho sabor. Ideales para servir como almuerzo, cena o incluso para llevar en una lonchera. Además, ¡son una manera deliciosa de introducir el pescado en la alimentación de los niños pequeños!
✅ ¿Desde qué edad se puede ofrecer atún a un niño?
Puedes ofrecer atún a partir de los 9-10 meses, siempre que tu peque ya haya probado otros alimentos fuente de proteína como pollo, lentejas o huevo. Es importante introducir el pescado gradualmente y observar cualquier reacción.
🔍 ¿Cómo elegir un atún adecuado para niños pequeños?
✔️ En agua, no en aceite ni con salsas
✔️ Sin saborizantes añadidos ni conservantes
✔️ Bajo en sodio o sin sal añadida (lee la etiqueta: idealmente menos de 100 mg de sodio por porción)
✔️ Revisar que sea atún claro, ya que suele tener menor contenido de mercurio que el atún blanco o albacora.
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🔹 Paso a paso sencillo
🔹 Ingredientes accesibles
🔹 Grupo privado
Ahora si, aquí te dejo la receta 👩🏻🍳
1️⃣Mezcla todos los ingredientes hasta formar una masa moldeable.
2️⃣ Forma pequeñas tortitas con tus manos.
3️⃣ Cocina en sartén con un poco de aceite a fuego medio, 2-3 minutos por lado, hasta que estén doraditas.
4️⃣ Sirve tibias y acompaña con arroz, puré, vegetales o una cremita suave.
Cuéntame en los comentarios si los hiciste y cómo los sirviste. Y si quieres recibir más recetas fáciles, creativas y saludables como esta, suscríbete al blog o descubre mis recetarios digitales llenos de ideas pensadas para familias reales 💛
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